El Arte de Cuidarte _ By: Cris Torres
Esta mentoría personalizada diseñada para mujeres que buscan un enfoque holístico individualizado y específico para abordar los desafíos que conlleva vivir con un síndrome de sensibilización central como la fibromialgia, a través de esta mentoría, trabajarás uno a uno con una experta en bienestar y paciente de esta condición, para identificar tus necesidades únicas, establecer metas personalizadas y desarrollar estrategias efectivas para el manejo del dolor y la promoción del bienestar.
Detalles
- Duración: 6 semanas
- Frecuencia: Primera Semana: 2 sesiones individuales de 90 minutos.
Semanas 2-5: 1 sesión individual de 60 minutos por semana.
Semana 6: Sesión individual de 60 minutos cierre. - Modalidad: Sesiones virtuales a través de plataformas de videoconferencia.
- Soporte Entre Sesiones: Acceso ilimitado por correo electrónico o WhatsApp en horario 8am-12m y 2pm 5pm para consultas y apoyo.
- Inversión:
USD: 460
COP: $2.000.000
Estructura del Programa
Primera semana
Sesión 1: Bienvenida y Evaluación Inicial
- Análisis de tu estado actual.
- Identificación de áreas clave: alimentación e hidratación, sueño, fatiga, movimiento, tóxicos.
- Establecimiento de metas claras y alcanzables.
Sesión 2: Análisis del Dolor Crónico
- Identificación de las zonas con mayor dolor, tipificación de dolores, desencadenantes y análisis de tu experiencia con el dolor crónico.
- Desarrollo de estrategias iniciales de autocuidado dependiendo del tipo de dolor y la zona afectada.
Semanas 2 a 5
Construcción del Plan Integral
De acuerdo con los resultados de la primer semana, diseño y ejecución de un plan personalizado que incluye:
- Técnicas de autocuidado: Estrategias prácticas para gestionar y aliviar el dolor.
- Lineamientos alimenticios: Recomendaciones basados en la nutrición antiinflamatoria, enfocados en las necesidades especiales de personas con fibromialgia, fundamentados en mis estudios como coach en hábitos saludables, nutrición antiinflamatoria y mi propia experiencia.
- Acondicionamiento físico: Rutinas suaves y adaptadas a tu estado físico actual para mejorar la movilidad y la fuerza de manera progresiva.
- Calidad del sueño: Herramientas para mejorar tu descanso.
- Calma del sistema nervioso: Técnicas de respiración y relajación.
Sexta Semana
Sesión de Cierre
- Evaluación de tu progreso.
- Reforzamiento de lo aprendido.
- Creación de un plan a largo plazo para continuar con tu recuperación de manera autónoma.
Beneficios Exclusivos
- Acompañamiento Personalizado: Te guiaré paso a paso en la construcción de tu plan de manejo, con herramientas y recursos diseñados para ti.
- Apoyo Emocional y Motivacional: Como alguien que comprende tu condición desde la experiencia personal, te ofreceré un espacio seguro y empático para aprender, crecer y mantenerte motivada.
- Adaptación Continua: Tu plan será revisado y ajustado según tu progreso y cambios en tu salud o circunstancias personales.
BONO
Charla de 60 minutos: Comprendiendo la Fibromialgia y el Dolor Crónico: La Clave para Transformar tu Bienestar.
¡Tu Bienestar Está al Alcance!
Esta mentoría es tu oportunidad de tomar control sobre tu salud y tu vida. Juntas construiremos un camino hacia una vida más saludable, equilibrada y libre de las limitaciones del dolor crónico.Reserva tu lugar hoy y comienza tu transformación.
Agenda tu cita sin compromiso, conversamos y aclaramos dudas.
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